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根据调查显示，约有２／５的女性从未或极少在性生活中获得高潮，２５％只在自慰时才能获得。
虽然人们尚不完全清楚为什么这么困难，但性学专家认为，只要积极主动地争取，行动「放得开」、想法「转
得开」，总还是能够开发自己性能力，拿下性高潮的。没有性高潮，的确让人遗憾。并不是每个女性都能享有性高
潮的，但却可以通过努力而获取。
女性可通过阴蒂和阴道刺激获得性高潮，应该说有半数以上的人已经打开了一条通路，还有少数人打开了两条
通路，不过约有３／１０的女性从未被打开任何一条通路。
「在门诊中，经常会遇到有一些女性，保守而又固执，她们很可能缺乏任何积极的动力，没有更多的性技巧。
同时还觉得自己的责任就是取悦男方，这种角色期待也使她们感到无权追求性享受，她们想象中的好女人的标
准就是『答应‘，她们要服从丈夫，即使在性生活上有任何不满，也不愿说出来，生怕显得自己太轻浮，这种状态
显然是反高潮的。」陈俊说。
如果女性想像自己能和丈夫一样有神奇的勃起和射精，她就能寻求更多的肌肉和骨盆运动、有力地抽动、发声
和急促地呼吸。
可实际上，这些停留在通路以外的女性总是寄希望于丈夫给她们带来性高潮，而她又不需付出任何努力，而这
种努力恰恰是她达到性高潮的必备条件。
五招拿下性高潮
主动收缩阴道周围肌肉（又叫ＰＣ肌）。这样做有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。这些肌肉也是控
制高潮的肌肉，收缩ＰＣ肌可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈。
刺激Ｇ点。根据临床的经验，阴蒂和Ｇ点两者对性高潮都不能忽视。如果女人没有Ｇ点的苏醒，阴蒂应该就是
更好的敏感点
摆脱工作或家务劳动的烦扰。紧张的情绪会对性反应产生消极的负面的影响。听听音乐、洗个热水澡、点个香
薰灯，做任何能让人放松的事情。当你处在放松状态时将有助于高潮的获得。
积极性幻想———花上一些时间进行性幻想，你喜欢的异性，都可以在幻想中据为己有，这样可让自己在生理
上和情绪上都逐渐兴奋起来。
多数男女都会错误认为「正规方式」的高潮只能通过阴道性交获得，而通过诸如手或口等方式的阴蒂刺激达到
的性高潮是不能接受的。他们认为这样的高潮是恶心和不正常的。
可事实上，有阴蒂刺激却是两个人的高潮。
