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要孕育健康的下一代，男性必须了解自己的重要武器——精子。近日，美国《男性健康》杂志撰文，介绍了一
生中精子的变化。
青春期：发育前，少年可能会有极少量不成熟的精子。「发育的引擎」开动后，会逐渐出现阴囊和睾丸增大，
阴毛、储精囊发育。到14—16岁，成熟精子出现，并有遗精现象。
20—29岁：这是男性一生中精子最活跃的时期。每一个「小蝌蚪」都随时准备使卵子受孕。这也是保护精子健
康的关键时期。如果此时男性积极运动，能明显延长精子活跃期，也会降低日后发生勃起障碍的几率。
30—39岁：男性雄激素水平开始下降，精子数走低，勃起变差。35岁男性出现不育的几率，是其25岁时的两倍。
同时，此时精子DNA 受损的几率也在上升。这一年龄段的男性要少吃豆制品、多吃高锌食物。
40—49岁：每年，你的精子活动性以0.7%的速度下降，会「游泳」、能「冲刺」的精子数量也以每年3.1%的速
度减少。有研究证明，为了改善精子状态，此时男性可以适量补充维生素B12 50—59岁：纽约大学的一项研究证明，若妻子怀孕时，男性的年龄超过50岁，那孩子患出生缺陷的几率将是2.1%尤其是那些正在服用抗抑郁药的男性，出现问题的可能性更高。应该建议其多吃富含叶酸的食物。
60岁以上：过了60岁，85% 的精子都是畸形的。虽然临床上有一些60岁后做爸爸的案例，但它分为两个极端：
一是婴儿体格和智商特别高，因为能成功让女性受孕的那个精子一定具有「超人的体魄」；另一方面，婴儿身患多
种疾病——这在临床上更为常见。（张越）
【完】
